Munarulla

Sekoita munat ja maito.

Kaada pellille. 200 astetta n.20-25min.

Paista jauheliha ja sienet, lisää joukkoon muut ainekset.

Kun pohja on paistunut, kaada päälle muut aineet, rullaa paistossa käytettyä leivinpaperia apuna käyttäen, annan vetäytyä hetki.

Päälle voi ripotella juustoraastetta, jolloin käytetään vielä hetki uunissa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jarih
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g350g147kcal34.3g1.4g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 917g1308kcal114.6g2.7g94g0g
Rotukarjan naudan jauheliha 10% (Reilu (deluxe)), annos 100g1333g2267kcal266.7g0g133.3g0g
Philadelphia tuoreejuusto, ruohosipuli light (Kraft), annos 10g667g1067kcal56g24g80g3.3g
Paprika, punainen400g103kcal3.6g18.4g1.6g8g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1667g550kcal55g81.7g0g0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g100g123kcal0.9g29.1g0g0g
Herkkusieni, tuore Pirkka500g125kcal12.5g15g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12200g11468kcal1091.6g360.6g621g28.2g
Valittu annoskoko6100g5734kcal545.8g180.3g310.5g14.1g
Annoskoko puolitettuna3050g2867kcal272.9g90.2g155.3g7.1g
Arvot/100g100g94kcal8.9g3g5.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463476