Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 743g | 1060kcal | 92.9g | 2.2g | 76.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 788g | 334kcal | 77.3g | 3.2g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2252g | 743kcal | 74.3g | 110.3g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 901g | 1495kcal | 171.1g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Paprika, punainen | 676g | 174kcal | 6.1g | 31.1g | 2.7g | 13.5g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 450g | 450kcal | 49.5g | 13.5g | 22.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 45g | 4.5kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 38.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12204g | 8655kcal | 950.2g | 344.4g | 386.2g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 6102g | 4327kcal | 475.1g | 172.2g | 193.1g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3051g | 2164kcal | 237.6g | 86.1g | 96.6g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu