Tonnikalatortilla
Täytä tortillat ananas, tonnikala, hernemp.
Pyöritä rullaksi, halkaise kahteen osaan.
Laita uuivuokaan ja lisää kerma sekä juusto.
Paista 200, noin 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Riksu83
Pyöritä rullaksi, halkaise kahteen osaan.
Laita uuivuokaan ja lisää kerma sekä juusto.
Paista 200, noin 20min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Riksu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 1344g | 3629kcal | 127.7g | 604.8g | 80.6g | 94.1g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1680g | 1848kcal | 386.4g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1080g | 648kcal | 4.3g | 162g | 1.1g | 15.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 800g | 552kcal | 32g | 88g | 6.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 800g | 480kcal | 9.6g | 22.4g | 40g | 0g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 400g | 680kcal | 124g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12208g | 15674kcal | 1368g | 1754.4g | 329.8g | 218.4g | |
| Valittu annoskoko | 6104g | 7837kcal | 684g | 877.2g | 164.9g | 109.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3052g | 3918kcal | 342g | 438.6g | 82.5g | 54.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.2g | 14.4g | 2.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu