Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 702g | 1390kcal | 18.5g | 5.4g | 136.1g | 47g | |
| Kiivi kuorittu | 702g | 329kcal | 0g | 49.7g | 4.2g | 18.9g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 1403g | 674kcal | 70.2g | 84.2g | 1.4g | 1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 1403g | 940kcal | 171.2g | 54.7g | 4.2g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 1684g | 152kcal | 0g | 37g | 0g | 25.3g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 211g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12208g | 6969kcal | 519.8g | 462g | 291.8g | 184.4g | |
| Valittu annoskoko | 6104g | 3485kcal | 259.9g | 231g | 145.9g | 92.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3052g | 1742kcal | 130g | 115.5g | 73g | 46.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu