Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 1584g | 3643kcal | 106.1g | 665.3g | 26.9g | 221.8g | |
| Tonnikala vedessä | 1120g | 1170kcal | 251.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Tomaatti | 2000g | 455kcal | 11.2g | 69g | 6g | 28g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 560g | 1512kcal | 168g | 0g | 95.2g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 120g | 84kcal | 1.5g | 13.6g | 1.5g | 4.7g | |
| Tilli, tuore | 480g | 144kcal | 17.7g | 4.3g | 3.8g | 10.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 240g | 768kcal | 4.1g | 0g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12208g | 15552kcal | 1119.8g | 1504.4g | 468.4g | 529.2g | |
| Valittu annoskoko | 6104g | 7776kcal | 559.9g | 752.2g | 234.2g | 264.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3052g | 3888kcal | 280g | 376.1g | 117.1g | 132.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu