Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 700g | 560kcal | 118.9g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 525g | 630kcal | 104.9g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 437g | 179kcal | 6.1g | 35.4g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 700g | 595kcal | 9.8g | 30.8g | 49g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 245g | 186kcal | 11g | 31.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12208g | 4299kcal | 501.4g | 195.6g | 149.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 6104g | 2150kcal | 250.7g | 97.8g | 74.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3052g | 1075kcal | 125.4g | 48.9g | 37.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu