Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 281g | 138kcal | 10.4g | 10.4g | 6.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 113g | 68kcal | 1.3g | 13.5g | 1.1g | 3.9g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 10g | 68kcal | 2.7g | 0.7g | 5.9g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 100kcal | 3.9g | 2.1g | 8.4g | 1g | |
| Kauralese | 34g | 122kcal | 6.1g | 15.4g | 2.6g | 5.9g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 1366kcal | 52g | 170g | 49.4g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 683kcal | 26g | 85g | 24.7g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 342kcal | 13g | 42.5g | 12.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.2g | 13.9g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu