Avokadomössö
1 val. sip. kynsi
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 75g | 16kcal | 6.1g | 0g | 0.2g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 151g | 298kcal | 4g | 1.2g | 29.2g | 10.1g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 15g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 4.5g | 12kcal | 0.7g | 0.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Grana Padano-juusto, annos 15g | 90g | 340kcal | 29.8g | 0.9g | 24.4g | 0g | |
| Kasviksia ja tofua thaimaalaisittain (Amica), annos 250g | 226g | 237kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 2305kcal | 82.8g | 37.8g | 148.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 1153kcal | 41.4g | 18.9g | 74.3g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 576kcal | 20.7g | 9.5g | 37.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 6.8g | 3.1g | 12.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu