Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 408g | 903kcal | 71.3g | 0g | 69.3g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 49g | 132kcal | 3.7g | 24g | 2.4g | 4.9g | |
| Korppujauho | 29g | 107kcal | 3.1g | 21.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Vesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 40g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1225g | 2382kcal | 165g | 91.8g | 151.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 613g | 1191kcal | 82.5g | 45.9g | 75.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 596kcal | 41.3g | 23g | 37.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu