Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 600g | 959kcal | 107.9g | 0g | 60g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 300g | 180kcal | 2.7g | 15.6g | 12g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 600g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1499g | 899kcal | 22.5g | 194.9g | 1.5g | 13.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 82g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Persilja | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Timjami | 1.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 4675kcal | 282.2g | 543.4g | 150.8g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 2337kcal | 141.1g | 271.7g | 75.4g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 1169kcal | 70.6g | 135.9g | 37.7g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu