Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1992g | 2841kcal | 249g | 6g | 204.2g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 604g | 604kcal | 144.9g | 6g | 193.1g | 132.8g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 85g | 338kcal | 33.8g | 13.5g | 16.9g | 12.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1207g | 1509kcal | 39.8g | 44.7g | 120.7g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 2233g | 4913kcal | 312.6g | 111.7g | 357.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 20409kcal | 1560.2g | 363.8g | 1784.4g | 291g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 10205kcal | 780.1g | 181.9g | 892.2g | 145.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 5102kcal | 390.1g | 91g | 446.1g | 72.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu