Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 3600g | 866kcal | 65.2g | 79.2g | 10.8g | 82.8g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 1800g | 600kcal | 11.3g | 102.1g | 3.6g | 46.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 720g | 1296kcal | 61.2g | 15.8g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 5525kcal | 275.4g | 394.2g | 244.8g | 259.2g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 2763kcal | 137.7g | 197.1g | 122.4g | 129.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 1381kcal | 68.9g | 98.6g | 61.2g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu