Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile2999g3089kcal692.7g36g45g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka300g33kcal3.3g3.3g0.6g3g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 1200g390kcal1.7g79.6g1.1g18.2g
Endiivi, annos 50g1000g170kcal12.5g33.5g2g31g
Oliiviöljy 135g1193kcal0g0g134.9g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)113g23kcal0g7.3g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g38g36kcal0.4g6.8g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g250g180kcal6.2g42g0.2g0g
Dijonsinappi, Maille, Original13g8.7kcal0.5g1g0.4g0.4g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 75g16kcal0.2g1.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12240g10276kcal1435g421.4g368.4g105.4g
Valittu annoskoko6120g5138kcal717.5g210.7g184.2g52.7g
Annoskoko puolitettuna3060g2569kcal358.8g105.4g92.1g26.4g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378