Sepän Chiliconcarne

600 g


jauhelihaa

6


chiliä (esim.

cayenne long slim red)

2


isoa sipulia

4-6


valkosipulin kynttä

1


sitruuna

2 prk


tomaattimursketta (tai kuoritut italialaiset)

1 rkl


sokeria

1 prk


kidney papuja



timjamia, oreganoa, mustapippuria ja suolaa maun mukaan

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 41g165kcal0g40.5g0g0g
Paistijauheliha 10%1803g3065kcal360.5g0g180.3g0g
Sipuli (kuorittu)644g174kcal8.4g30.9g1.3g11g
Valkosipuli 63g68kcal5g10.3g0.4g1.3g
Chili, vihreä, tuore 99g45kcal2g7.9g0.2g1.5g
Tomattimurska (Pirkka), annos 500g2253g676kcal22.5g135.2g4.5g0g
Red kidney beans (Del monte), annos 250g1127g868kcal67.6g104.8g5.6g65.3g
Sitruunamehu, laimentamaton45g10kcal0.1g0.7g0g0g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )45g404kcal0g0g44.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12240g10947kcal932.2g660.6g473.8g158.2g
Valittu annoskoko6120g5473kcal466.1g330.3g236.9g79.1g
Annoskoko puolitettuna3060g2737kcal233.1g165.2g118.5g39.6g
Arvot/100g100g89kcal7.6g5.4g3.9g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351765