Kaaliporkkanaavokadosalaatti

Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.

Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.

sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g2508g702kcal15g149.2g5g62.7g
Kaali, valkokaali2508g529kcal30.1g85.3g5g52.7g
Avokado, kuorittu, kivetön 1003g1988kcal26.4g7.7g194.6g67.2g
Inkivääri, raaka , annos 10g50g41kcal0.9g7.9g0.4g1g
Sitruunamehu, laimentamaton50g11kcal0.2g0.8g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12240g6543kcal145.2g501.8g410g367.4g
Valittu annoskoko6120g3271kcal72.6g250.9g205g183.7g
Annoskoko puolitettuna3060g1636kcal36.3g125.5g102.5g91.9g
Arvot/100g100g54kcal1.2g4.1g3.3g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370710