Proteiinivohvelit

( 230 g kananmunaa = 4 kpl, 120 g banaani = 2 kpl )

Riko 4 kananmunaa blenderiin.

Paloittele 2 banaania blenderiin.

Lisää proteiinivanukasjauhe ja kookosmaito.

Mausta vaniljasokerilla ja kanelilla.

Jos haluat kuohkean rakenteen lisää 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita kaikki aineet blenderissä.

Jaa taikina Lekulen 2:n vohvelimuottiin.

Yhteensä vohveleita tulee 8 kpl. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 min.

Tarjoa esim.

marjojen ja vaniljajogurtin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton2079g2973kcal249.5g0g207.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1627g1367kcal17.9g297.8g6.5g29.3g
Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g606g1938kcal454.3g18.2g11.5g83.6g
Kookoskerma, Wok´n Roll1718g3865kcal37.8g51.5g395g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g36g145kcal0g35.8g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g18g66kcal0.6g14.4g0.6g0g
Leivinjauhe 36g64kcal1.9g13.7g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12240g20833kcal1524g862.8g1243g226.2g
Valittu annoskoko6120g10417kcal762g431.4g621.5g113.1g
Annoskoko puolitettuna3060g5208kcal381g215.7g310.8g56.6g
Arvot/100g100g170kcal12.5g7g10.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422834