Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 2000g | 2792kcal | 56.2g | 576g | 18.4g | 32g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1600g | 480kcal | 16g | 64g | 4.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 1600g | 1056kcal | 240g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 10779kcal | 624.4g | 1280g | 308.8g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 5390kcal | 312.2g | 640g | 154.4g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 2695kcal | 156.1g | 320g | 77.2g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu