Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 3193g | 2584kcal | 50.1g | 537.3g | 1.6g | 95.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 764g | 130kcal | 16.1g | 1.5g | 2.3g | 18.3g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1799g | 899kcal | 9g | 18g | 107.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 50g | 151kcal | 4.7g | 6.7g | 11.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12240g | 7697kcal | 168g | 1157.2g | 248g | 240.6g | |
| Valittu annoskoko | 6120g | 3849kcal | 84g | 578.6g | 124g | 120.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3060g | 1924kcal | 42g | 289.3g | 62g | 60.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu