Punajuurilaatikko
Raasta kuoritut punajuuret (esim.
monitoimikoneessa) ja pilko sipuli.
Keitä ohrariisiä reilu 10 min. lihaliemellä maustetussa vedessä.
Lisää ainekset vuokaan.
Mausta mustapippurilla ja meiramilla.
Paista esim. 175 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Hannat
monitoimikoneessa) ja pilko sipuli.
Keitä ohrariisiä reilu 10 min. lihaliemellä maustetussa vedessä.
Lisää ainekset vuokaan.
Mausta mustapippurilla ja meiramilla.
Paista esim. 175 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Hannat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 201g | 77kcal | 2g | 13.9g | 0.4g | 5g | |
| Sipuli | 88g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Myllyn paras riisi + ohra 150g | 35g | 119kcal | 3.3g | 24.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Ananasmurskaa Omassa liemessä (Del monte), annos 227g | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aura sinihomejuustomurut,150g | 66g | 223kcal | 13.1g | 0g | 19g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.8g | 14kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1228g | 921kcal | 39.8g | 86.6g | 42.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 614g | 460kcal | 19.9g | 43.3g | 21.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 307g | 230kcal | 10g | 21.7g | 10.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3.2g | 7g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu