Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi113g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys5.6g20kcal0g4.9g0g0g
Rypsiöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Santa maria thailand fish sauce11g6.2kcal0.7g0.8g0.1g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)150g271kcal3g7.5g25.5g0g
Parsakaali brokkoli 38g13kcal1.7g0.7g0.1g0.9g
Paprika keltainen 56g17kcal0.5g2.9g0.1g1.1g
Purjosipuli 94g22kcal1.7g2.3g0.2g2g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g124g136kcal28.5g0g2.6g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g17g75kcal0.9g2.1g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1229g1219kcal74g42.4g85.2g8g
Valittu annoskoko614g609kcal37g21.2g42.6g4g
Annoskoko puolitettuna307g305kcal18.5g10.6g21.3g2g
Arvot/100g100g99kcal6g3.5g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082