Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 2669g4076kcal515.1g0g224.2g0g
Sipuli (kuorittu)267g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Chili paprika punainen160g64kcal3.2g14.4g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1068g9608kcal0g0g1067.6g0g
Maapähkinävoi 1 tl320g2114kcal80.1g38.4g182.6g0g
Pinaatti 1601g214kcal25.9g6.4g4.8g20.8g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)59g164kcal5.5g10.6g11.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12288g32624kcal1266.6g165.2g2981.8g51.2g
Valittu annoskoko6144g16312kcal633.3g82.6g1490.9g25.6g
Annoskoko puolitettuna3072g8156kcal316.7g41.3g745.5g12.8g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877