Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 3901g | 4096kcal | 312.1g | 546.1g | 78g | 390.1g | |
| Tahini light, sunita | 585g | 3710kcal | 148.6g | 66.1g | 342.9g | 12.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 585g | 146kcal | 0g | 52.7g | 0g | 0.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 878g | 7899kcal | 0g | 0g | 877.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 195g | 211kcal | 15.4g | 31.8g | 1.2g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 32125kcal | 952.2g | 1393.4g | 2599.6g | 815.4g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 16063kcal | 476.1g | 696.7g | 1299.8g | 407.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 8031kcal | 238.1g | 348.4g | 649.9g | 203.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu