Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g1201g1141kcal240.2g0g20.4g0g
Voi, 1 tl, 5 g60g438kcal0.6g0.6g48g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g40g94kcal1.2g10.5g5.3g0g
Currytahna punainen (Pirkka)80g208kcal1.7g7.3g19.2g0g
Auringonkukkaöljy 40g354kcal0g0g40g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste1601g400kcal14.4g76.9g4.8g46.4g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Chili paprika punainen8g3.2kcal0.2g0.7g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g300g543kcal8.1g36g42g0g
Vesi2001g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%400g640kcal10.8g10.8g60g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12288g7860kcal564.8g324g481g106.4g
Valittu annoskoko6144g3930kcal282.4g162g240.5g53.2g
Annoskoko puolitettuna3072g1965kcal141.2g81g120.3g26.6g
Arvot/100g100g64kcal4.6g2.6g3.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306935