Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 5343g | 5723kcal | 1234.1g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Soijakastike | 214g | 129kcal | 11g | 20.3g | 0.2g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 214g | 80kcal | 12g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 107g | 75kcal | 0.6g | 9.9g | 4.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 53g | 390kcal | 0.5g | 0.5g | 42.7g | 0g | |
| Kookosmaito | 214g | 445kcal | 4.3g | 6g | 45.6g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 13684kcal | 2525g | 92.2g | 345.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 6842kcal | 1262.5g | 46.1g | 172.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 3421kcal | 631.3g | 23.1g | 86.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.5g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu