Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1962g | 6730kcal | 199.9g | 1373g | 23.5g | 68.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 483g | 1642kcal | 67.6g | 270.4g | 32.3g | 53.1g | |
| Leivinjauhe | 121g | 212kcal | 6.3g | 45.6g | 0g | 0.6g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 2233g | 4913kcal | 312.6g | 111.7g | 357.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 18g | 7.4kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1328g | 1894kcal | 166g | 4g | 136.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 30796kcal | 1506g | 3611.2g | 1098.8g | 244.8g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 15398kcal | 753g | 1805.6g | 549.4g | 122.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 7699kcal | 376.5g | 902.8g | 274.7g | 61.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu