Makkarapata
Ainekset palasiksi ja kaikki sekaisin.
Haudutellaan uunissa 175 asteessa 1 1/2 - 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Maryp
Haudutellaan uunissa 175 asteessa 1 1/2 - 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1600g | 560kcal | 16g | 104g | 8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 480g | 123kcal | 4.3g | 22.1g | 1.9g | 9.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 896g | 538kcal | 13.4g | 116.5g | 0.9g | 8.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 416g | 117kcal | 2.5g | 24.8g | 0.8g | 10.4g | |
| Wilhelm kevyt makkara | 800g | 1080kcal | 104g | 9.6g | 70.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 32g | 90kcal | 2.6g | 3g | 7.7g | 0.5g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 5187kcal | 294g | 590.8g | 180.6g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 2594kcal | 147g | 295.4g | 90.3g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 1297kcal | 73.5g | 147.7g | 45.2g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.4g | 4.8g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu