Jauheliha-kesäkurpitsavuoka

Voitele uunivuoka ja levitä pohjalle minispagetti.

Paista jauheliha sekä hienonnetut sipuliut ja chili.

Lisää mausteita makusi mukaan (itse käytin tuoreita yrttejä, suolaa, pippuria, kuivachiliä), pavut ja tomaattimurska sekä sulatejuusto.

Anna kiehua kokoon hetken aikaa.

Viipaloi kesäkurpitsa ja lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaa ja jauhelihakastiketta.

Ripottele pinnalle korppujauhoa tai juustoraastetta.

Paista 200c reilut puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 2449g442kcal13.7g61.2g9.8g17.1g
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g1504g2482kcal300.8g0g150.4g0g
Voi 42g305kcal0.5g0.2g34.1g0g
Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g)700g2449kcal111.9g447.7g18.2g42g
Sipuli (kuorittu)227g61kcal3g10.9g0.5g3.9g
Valkosipuli 70g76kcal5.5g11.4g0.4g1.5g
Chili paprika punainen53g21kcal1g4.7g0g0g
Mustapapu pahvipurkki (Gogreen), annos 170g595g654kcal47.6g83.3g5.9g47.6g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g455g1137kcal86.4g0.1g100g0g
Korppujauho 53g192kcal5.5g39.3g0.5g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12292g15637kcal1151.8g1317.6g639.6g229.8g
Valittu annoskoko6146g7818kcal575.9g658.8g319.8g114.9g
Annoskoko puolitettuna3073g3909kcal288g329.4g159.9g57.5g
Arvot/100g100g127kcal9.4g10.7g5.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371485