Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 42g | 96kcal | 12.1g | 1g | 5g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 64g | 234kcal | 8.9g | 45.2g | 2g | 1.9g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 4.2g | 3.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 104g | 125kcal | 3.5g | 3.7g | 10.4g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 208g | 73kcal | 3.3g | 14.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 187g | 201kcal | 43.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 1571kcal | 142.6g | 129.2g | 53.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 786kcal | 71.3g | 64.6g | 26.7g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 393kcal | 35.7g | 32.3g | 13.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.6g | 10.5g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu