Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 225g | 313kcal | 42.7g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Porkkana | 132g | 43kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 51g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 141g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 5.6g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 944kcal | 91g | 37g | 45g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 472kcal | 45.5g | 18.5g | 22.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 236kcal | 22.8g | 9.3g | 11.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu