Jauheliha-kasvispaistos

Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa

Banne

Banne sanoi...

Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.

sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16

AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen225g313kcal42.7g0g15.7g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Porkkana 132g43kcal0.8g7.3g0.3g3.4g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Paprika punainen 51g15kcal0.5g2.3g0.2g1g
Kesäkurpitsa zucchini 141g25kcal0.8g3.5g0.6g1g
Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g5.6g11kcal0g2.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1232g944kcal91g37g45g12.8g
Valittu annoskoko616g472kcal45.5g18.5g22.5g6.4g
Annoskoko puolitettuna308g236kcal22.8g9.3g11.3g3.2g
Arvot/100g100g77kcal7.4g3g3.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180299