Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 962g | 1123kcal | 31.8g | 224.2g | 8.3g | 19.2g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 2707g | 1895kcal | 132.6g | 324.8g | 18.9g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2406g | 4090kcal | 457.1g | 0g | 240.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 81g | 718kcal | 0g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12312g | 15651kcal | 1243g | 1098g | 698g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 6156g | 7826kcal | 621.5g | 549g | 349g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3078g | 3913kcal | 310.8g | 274.5g | 174.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu