Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 247g | 469kcal | 67g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 334g | 117kcal | 9.3g | 15.7g | 3.3g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 27g | 2.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 8.7g | 24kcal | 0.9g | 3.3g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 1225kcal | 155g | 38.4g | 51.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 612kcal | 77.5g | 19.2g | 25.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 306kcal | 38.8g | 9.6g | 13g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu