Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 381g | 107kcal | 2.3g | 22.7g | 0.8g | 9.5g | |
| Nauris | 200g | 55kcal | 2g | 8.4g | 0.6g | 3.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 35g | 21kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 365kcal | 8.8g | 72.8g | 2.8g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 183kcal | 4.4g | 36.4g | 1.4g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 91kcal | 2.2g | 18.2g | 0.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu