Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 250g | 300kcal | 8.2g | 9.2g | 25g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 100g | 580kcal | 21.9g | 9.5g | 50.5g | 10.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 50g | 160kcal | 8.5g | 23g | 3.7g | 8.7g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 30g | 18kcal | 3g | 1.5g | 0.1g | 21.9g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 6g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 2621kcal | 125.6g | 95g | 192.4g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 1310kcal | 62.8g | 47.5g | 96.2g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 655kcal | 31.4g | 23.8g | 48.1g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.2g | 7.7g | 15.6g | 8.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu