Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 175g | 210kcal | 31.6g | 3g | 7.9g | 0g | |
| Kurkku | 75g | 8.1kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 22g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kiinankaali | 121g | 24kcal | 1.9g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 13g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 61g | 37kcal | 0.2g | 9.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Tonnikala vedessä | 61g | 64kcal | 13.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 738kcal | 97.6g | 40.6g | 19.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 369kcal | 48.8g | 20.3g | 9.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 185kcal | 24.4g | 10.2g | 4.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu