Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 167g | 652kcal | 3.3g | 4.2g | 70.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 307g | 437kcal | 38.3g | 0.9g | 31.4g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 112g | 178kcal | 12.3g | 14.5g | 7.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.3kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 2.8g | 7.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 2568kcal | 110.4g | 42g | 219.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 1284kcal | 55.2g | 21g | 109.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 642kcal | 27.6g | 10.5g | 54.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu