Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 54g | 165kcal | 4.8g | 30.1g | 1g | 7.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1234g | 331kcal | 9.6g | 60.2g | 2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 617g | 165kcal | 4.8g | 30.1g | 1g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 83kcal | 2.4g | 15.1g | 0.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu