Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2469g | 4686kcal | 669.7g | 0g | 222.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 3337g | 1168kcal | 93.4g | 156.8g | 33.4g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 267g | 27kcal | 2.9g | 2.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Mustapippuri | 87g | 243kcal | 9.5g | 33.2g | 2.9g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 12247kcal | 1551g | 384.2g | 518g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 6124kcal | 775.5g | 192.1g | 259g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 3062kcal | 387.8g | 96.1g | 129.5g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu