Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 200g | 661kcal | 16.5g | 128.9g | 4g | 18.2g | |
| Vehnälese | 60g | 137kcal | 8g | 9.2g | 2.7g | 22.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 400g | 2000kcal | 99.6g | 133.2g | 115.2g | 113.6g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 2000g | 7000kcal | 240g | 1400g | 48g | 80g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3500g | 1155kcal | 115.5g | 171.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 21906kcal | 959.2g | 3685.6g | 339.8g | 468.6g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 10953kcal | 479.6g | 1842.8g | 169.9g | 234.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 5476kcal | 239.8g | 921.4g | 85g | 117.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu