Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 480g | 1296kcal | 292.8g | 16.8g | 7.2g | 81.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 4440g | 1554kcal | 44.4g | 301.9g | 22.2g | 62.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1200g | 3360kcal | 96g | 114g | 288g | 19.2g | |
| Paprikajauhe | 24g | 77kcal | 3.6g | 4.4g | 3.1g | 9g | |
| Valkopippuri | 24g | 68kcal | 2.5g | 10.2g | 0.5g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12336g | 12710kcal | 878.6g | 894.6g | 642g | 356.6g | |
| Valittu annoskoko | 6168g | 6355kcal | 439.3g | 447.3g | 321g | 178.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3084g | 3178kcal | 219.7g | 223.7g | 160.5g | 89.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu