Rinkutinkun paella
Sipuli ja paprika pilkotaan ensin pannulle kypsymään, sekä lisätään joukkoon kanasuikaleet.
Paistetaan kypsiksi.
Tämän jälkeen lisätään mausteet sekä riisi pannulle kasvisten ja kanan sekaan ja kaadetaan kasvisliemi vähitellen lisäten, sen verran, että riisistä tulee kypsää.
Lopuksi laitetaan katkaravut paellan sekaan ja eikun syömään!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Rinkutinku
Paistetaan kypsiksi.
Tämän jälkeen lisätään mausteet sekä riisi pannulle kasvisten ja kanan sekaan ja kaadetaan kasvisliemi vähitellen lisäten, sen verran, että riisistä tulee kypsää.
Lopuksi laitetaan katkaravut paellan sekaan ja eikun syömään!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 125g | 162kcal | 22.5g | 2.7g | 7.6g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 3.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 8.1g | 21kcal | 0.8g | 0.8g | 1.6g | 0.1g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 66g | 223kcal | 4.3g | 51.1g | 0.4g | 0.5g | |
| Katkarapu | 62g | 43kcal | 9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1235g | 922kcal | 74.2g | 113.4g | 20.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 461kcal | 37.1g | 56.7g | 10.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 231kcal | 18.6g | 28.4g | 5.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 9.2g | 1.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu