Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)219g77kcal5.2g10.3g1.1g5.7g
Voi, 1 tl, 5 g18g128kcal0.2g0.2g14g0g
Kananmuna kuoreton 144g206kcal18g0.4g14.8g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g44g149kcal0.9g1.3g15.3g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g151g151kcal25.6g1.5g4.5g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 15030g116kcal8.6g0.4g8.6g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g13g118kcal0g0g13.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1235g1887kcal117g28.2g142.8g11.4g
Valittu annoskoko618g944kcal58.5g14.1g71.4g5.7g
Annoskoko puolitettuna309g472kcal29.3g7.1g35.7g2.9g
Arvot/100g100g153kcal9.5g2.3g11.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720