Kiivi-avokadopirtelö
Kuori kiivi ja avokado (poista kivi) ja laita ne ja kaikki muutkin ainekset tehosekoittimeen.
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
Voit halutessasi lisätä 4 jääkuutiota mukaan niin saat raikkaan pirtelön.
Tämä on loistava pirtelö aamujuomaksi, sisältää paljon immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita sekä E ja C -vitamiinia.
Kookosmaidossa on lauriinihappoa, jonka uskotaan tuhoavan viruksia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Ankoivis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 240g | 112kcal | 0g | 17g | 1.4g | 6.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 90g | 178kcal | 2.4g | 0.7g | 17.4g | 6g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 19g | 6.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 225g | 110kcal | 8.3g | 8.3g | 4.9g | 0g | |
| Kookosmaito | 45g | 94kcal | 0.9g | 1.3g | 9.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1236g | 1002kcal | 23.4g | 55.4g | 67g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 501kcal | 11.7g | 27.7g | 33.5g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 251kcal | 5.9g | 13.9g | 16.8g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 4.5g | 5.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu