Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 169g | 304kcal | 38.8g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 225g | 203kcal | 33.8g | 5.6g | 4.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 225g | 232kcal | 7.8g | 40.5g | 2.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 1477kcal | 160.8g | 92.2g | 40.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 739kcal | 80.4g | 46.1g | 20.4g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 369kcal | 40.2g | 23.1g | 10.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.4g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu