Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 225g | 90kcal | 8.3g | 14.6g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 225g | 99kcal | 1.1g | 14.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Vehnälese | 56g | 128kcal | 7.5g | 8.7g | 2.5g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 709kcal | 41.2g | 86.4g | 8.2g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 354kcal | 20.6g | 43.2g | 4.1g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 177kcal | 10.3g | 21.6g | 2.1g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu