Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 56g | 197kcal | 6.6g | 42.8g | 0.1g | 3.4g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 5.6g | 11kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 129g | 22kcal | 2.7g | 0.3g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 141g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 2g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 281g | 98kcal | 6.8g | 13.2g | 1.4g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 813kcal | 33.8g | 128.2g | 15.8g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 407kcal | 16.9g | 64.1g | 7.9g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 203kcal | 8.5g | 32.1g | 4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu