PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 225g | 446kcal | 38.9g | 0g | 34.7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 225g | 317kcal | 4.2g | 1.2g | 31g | 10.7g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 158g | 16kcal | 1.7g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 11g | 63kcal | 3g | 1.2g | 5.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1237g | 1682kcal | 95.6g | 8g | 142.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 841kcal | 47.8g | 4g | 71.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 421kcal | 23.9g | 2g | 35.7g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.6g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu