Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 193g | 212kcal | 44.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 80g | 89kcal | 1.9g | 2.5g | 8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 44g | 26kcal | 0.2g | 6.6g | 0g | 0.6g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 129g | 432kcal | 10.3g | 91.4g | 2.8g | 6g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 161g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 1526kcal | 113.8g | 202g | 29.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 763kcal | 56.9g | 101g | 14.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 382kcal | 28.5g | 50.5g | 7.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu