Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 169g | 101kcal | 16.9g | 7.3g | 0.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 188g | 234kcal | 6.2g | 6.9g | 18.7g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 25g | 87kcal | 8.5g | 13g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 113g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 125g | 113kcal | 18.7g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 1258kcal | 103g | 101.8g | 44.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 629kcal | 51.5g | 50.9g | 22.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 315kcal | 25.8g | 25.5g | 11.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu