Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 960g | 423kcal | 4.8g | 61.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Vadelma | 800g | 329kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1600g | 640kcal | 72g | 88g | 1.6g | 0g | |
| Hunaja | 104g | 344kcal | 0.5g | 84g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 240g | 823kcal | 31.7g | 168.2g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 80g | 278kcal | 8.6g | 61.8g | 0.6g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12368g | 5673kcal | 251.2g | 992.4g | 28.8g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 6184g | 2836kcal | 125.6g | 496.2g | 14.4g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3092g | 1418kcal | 62.8g | 248.1g | 7.2g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu