Porkkanakeitto
Keitä porkkanat, perunat ja sipuli litrassa vettä + liemikuutio.
Soseuta ja lisää juusto.
Mausta suolalla, pippurilla ja esim.
inkiväärillä.
Lisää viimeisenä katkaravut ja anna niiden lämmetä.
Älä kuitenkaan enää anna keiton kiehua, jotta katkaravut eivät sitkisty.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Kipsukka80
Soseuta ja lisää juusto.
Mausta suolalla, pippurilla ja esim.
inkiväärillä.
Lisää viimeisenä katkaravut ja anna niiden lämmetä.
Älä kuitenkaan enää anna keiton kiehua, jotta katkaravut eivät sitkisty.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Kipsukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.6g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 30g | 18kcal | 0.5g | 3.9g | 0g | 0.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 31g | 88kcal | 5.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Katkarapu | 43g | 29kcal | 6.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.3g | 8.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1239g | 456kcal | 29.2g | 37.4g | 17.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 228kcal | 14.6g | 18.7g | 8.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 114kcal | 7.3g | 9.4g | 4.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.4g | 3g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu